€ 123.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Fitness, Veselības sports

Grūtniecība un treniņi

Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā. Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā

4.5 (11 vērtējumi)

Pasniedzējs: Indra Linnase

Pēdējoreiz atjaunots: 19.12.2023.

5 h 45 min

3 temati

Mērķauditorija: sporta un fitnesa treneri, topošie treneri. Sievietes grūtniecības periodā, pirms vai pēc tā.

Neformālās izglītības programma

Akadēmiskās stundas: 9

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 123.00

Šī lekcija ietver:

  • 5 h 45 min garu video
  • 3 lejuplādējamus materiālus
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu treneru resertifikācijai

Mācību kursa mērķauditorija

Tēmas apguvei nav nepieciešamas specifiskas priekšzināšanas, taču lielāka izpratne veidosies, ja būs apgūtas cilvēka anatomijas pamatzināšanas

Mācību kursa apraksts

1. daļa. Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības - Iegurnis un iegurņa pamatnes muskulatūras nozīme. Praktiski vingrinājumi iegurņa muskulatūras un vēderpreses stiprināšanai.

2. daļa. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā - Fizisko aktivitāšu nozīme grūtniecības laikā. Muguras sāpes, kas saistītas ar grūtniecību. Pareiza vingrinājumu izvēle grūtniecības laikā

3. daļa. Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā - Diastāzes pazīmes, diagnostika, profilakse, ārstēšana. Rētu mobilizācija. Riska faktori pārāk ātri uzsāktām augstas intensitātes fiziskām aktivitātēm. Pareiza vingrinājumu izvēle pēc grūtniecības posmā

Neatkarīgi no tā, vai jūsu kliente ir stāvoklī vai jau ir dzemdējusi, viņai būs jautājumi par visu - sākot ar to, kā droši vingrot katrā trimestrī, un beidzot ar to, ko darīt ar diastāzi un iegurņa pamatnes problēmām. Un viņas jautās savam trenerim!

Neatkarīgi no tā, vai esi individuālais vai grupu nodarbību treneris, šis mācību kurss paaugstinās Tavas zināšanas un prasmes nākamajā līmenī, dodot iespēju klientēm grūtniecības posmā, kā arī pirms un pēc, nemeklēt citu speciālistu, bet turpināt treniņus kopā ar Tevi!

Mācību kursa saturs

05:45:50

  1. 1. lekcija. Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības

    02:05:49

  2. 2. lekcija. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā

    01:45:59

  3. 3. lekcija. Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā

    01:54:02

Indra Linnase

Sertificēta fizioterapeite

  • 4.8 Pasniedzēja reitings
  • 6 atsauksmes
  • 35 vērtējumi
  • 3 mācību kursi

Indra Linnase

Sertificēta fizioterapeite

Maģistra grāds sporta fizioterapijā

Atsauksmes

  • LG.

    Liene G

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem

    Patika lektore, stāstījums bija interesants un noderīgs, bet 3. lekcija no skatītāja viedokļa briesmīga - nav normāli, ka visi vingrinājumi, ko demonstrē Indra, jāmēģina saprast supermazā lodziņā labā stūrī. Būtu forši, ja lektore varētu šo izlabot.

  • >Elita Einika

    Elita E

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem

    Lieliski un ļoti noderīgi!

  • >Lauma Birzniece

    Lauma B

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • OM.

    Oksana M

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Anastasija Lavrikova

    Anastasija L

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Jūlija Širina

    Jūlija Š

    pirms 8 mēnešiem

    pirms 8 mēnešiem
  • >Zane Garanca

    Zane G

    pirms 11 mēnešiem

    pirms 11 mēnešiem
  • >Darja Malina

    Darja M

    pirms 11 mēnešiem

    pirms 11 mēnešiem
  • RR.

    Reinis R

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads
  • LI.

    Laura I

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads

Fitness, Veselības sports

Grūtniecība un treniņi

3 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies