Fitness, Veselības sports
Grūtniecība un treniņi
Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā. Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā
Pasniedzējs: Indra Linnase
Pēdējoreiz atjaunots: 19.11.2024.
5 h 45 min
3 temati
Mērķauditorija: sporta un fitnesa treneri, topošie treneri. Sievietes grūtniecības periodā, pirms vai pēc tā.
Neformālās izglītības programma
Akadēmiskās stundas: 9
Latviešu
bez subtitriem
€ 123.00
Šī lekcija ietver:
- 5 h 45 min garu video
- 3 lejuplādējamus materiālus
- 30 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu treneru resertifikācijai
Mācību kursa mērķauditorija
Tēmas apguvei nav nepieciešamas specifiskas priekšzināšanas, taču lielāka izpratne veidosies, ja būs apgūtas cilvēka anatomijas pamatzināšanas
Mācību kursa apraksts
1. daļa. Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības - Iegurnis un iegurņa pamatnes muskulatūras nozīme. Praktiski vingrinājumi iegurņa muskulatūras un vēderpreses stiprināšanai.
2. daļa. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā - Fizisko aktivitāšu nozīme grūtniecības laikā. Muguras sāpes, kas saistītas ar grūtniecību. Pareiza vingrinājumu izvēle grūtniecības laikā
3. daļa. Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā - Diastāzes pazīmes, diagnostika, profilakse, ārstēšana. Rētu mobilizācija. Riska faktori pārāk ātri uzsāktām augstas intensitātes fiziskām aktivitātēm. Pareiza vingrinājumu izvēle pēc grūtniecības posmā
Neatkarīgi no tā, vai jūsu kliente ir stāvoklī vai jau ir dzemdējusi, viņai būs jautājumi par visu - sākot ar to, kā droši vingrot katrā trimestrī, un beidzot ar to, ko darīt ar diastāzi un iegurņa pamatnes problēmām. Un viņas jautās savam trenerim!
Neatkarīgi no tā, vai esi individuālais vai grupu nodarbību treneris, šis mācību kurss paaugstinās Tavas zināšanas un prasmes nākamajā līmenī, dodot iespēju klientēm grūtniecības posmā, kā arī pirms un pēc, nemeklēt citu speciālistu, bet turpināt treniņus kopā ar Tevi!
Mācību kursa saturs
05:45:50
05:45:50
-
1. lekcija. Fizisko aktivitāšu nozīme pirms plānotas grūtniecības
02:05:49
-
2. lekcija. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā
01:45:59
-
3. lekcija. Droša fizisko aktivitāšu uzsākšana pēcdzemdību periodā
01:54:02
- 4.8 Pasniedzēja reitings
- 7 atsauksmes
- 40 vērtējumi
- 3 mācību kursi
Maģistra grāds sporta fizioterapijā
Atsauksmes
-
Romāns M
-
Ilona M
-
Kristīne S
-
Toms S
-
Liene G
-
Elita E
Lieliski un ļoti noderīgi!
-
Lauma B
-
Oksana M
-
Anastasija L
-
Jūlija Š
-
Zane G
-
Darja M
-
Reinis R
-
Laura I
Patika lektore, stāstījums bija interesants un noderīgs, bet 3. lekcija no skatītāja viedokļa briesmīga - nav normāli, ka visi vingrinājumi, ko demonstrē Indra, jāmēģina saprast supermazā lodziņā labā stūrī. Būtu forši, ja lektore varētu šo izlabot.