€ 30.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Fitness, Veselības sports

Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās

Vingrinājumu izlase dažādām muskuļu grupām. Vingrinājumu izpildes metodiskie norādījumi. Korekcijas nepareiza izpildījuma novēršanai

4.9 (33 vērtējumi)

Pasniedzējs: Normunds Vārpa

Pēdējoreiz atjaunots: 27.02.2024.

50 min

2 temati

Mērķauditorija: sporta un fitnesa treneri, sporta speciālisti, sportisti

Neformālās izglītības programma

Akadēmiskās stundas: 1

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 30.00

Šī lekcija ietver:

  • 50 min garu video
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem. 

Mācību kursa apraksts

Mācību videolekcijā fizioterapeits un vispusīgās fiziskās sagatavošanas treneris Normunds Vārpa detalizēti iepazīstina ar vingrinājumiem, kas palīdzēs trenera darbā gadījumos, kad trenējamais sūdzās par sāpēm dažādās ķermeņa daļās, piemēram pie sāpēm gūžas locītavā, kas raksturīgi sēdoša darba darītājiem, pie jūtīgiem hamstringiem, sāpēm muguras lejasdaļā u.c.

Normunds Vārpa: "Vingrinājumi ir daudz un dažādi, būtiskākais ir saprast, kāds ir to mērķis, un kāpēc cilvēkam ir diskomforts vai sāpīgums, attiecīgo vingrinājumu izpildot. Nereti tas ir saistīts tieši ar to, ka lokālam konkrētam muskulim ir funkcionālie traucējumi, tāpēc šāda tipa vingrinājumi, kas ir arī zinātniski pamatoti, ir ļoti būtiski, un būtiski tos iekļaut treniņu programmās".

Mācību kursa saturs

00:50:23

  1. 1. Ievads

    00:00:00

  2. 2. Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās

    00:00:53

Normunds Vārpa

Veselības un sporta zinātnes doktors

  • 4.9 Pasniedzēja reitings
  • 10 atsauksmes
  • 45 vērtējumi
  • 3 mācību kursi

Normunds Vārpa

Veselības un sporta zinātnes doktors

Sporta izglītības aģentūras pasniedzējs, LiepU docents, LSPA viesdocents, doktora grāds (Ph.D.) Veselības un sporta zinātnē. Bakalaura grāds ar kvalifikāciju - Fizioterapeits, maģistra grāds ar kvalifikāciju - vispusīgās fiziskās sagatavotības vecākais treneris.

Atsauksmes

  • >Vineta Briede

    Vineta B

    pirms 3 dienām

    pirms 3 dienām
  • AĶ.

    Artūrs Ķ

    pirms 5 dienām

    pirms 5 dienām
  • >Jana Kalmane

    Jana K

    pirms 5 dienām

    pirms 5 dienām

    Pasniedzējs ļoti labi parāda un paskaidro. Paldies, ļoti vērtīgi!

  • >Ingrïda Slaktere

    Ingrïda S

    pirms 1 nedēļas

    pirms 1 nedēļas
  • IM.

    Inguna M

    pirms 2 nedēļām

    pirms 2 nedēļām

    Vērtīga informācija.

  • >Dinija Oļukalne

    Dinija O

    pirms 2 nedēļām

    pirms 2 nedēļām
  • >Lāsma Zane Kļaviņa

    Lāsma K

    pirms 2 nedēļām

    pirms 2 nedēļām

    Uzzināju sīkāk kā var gūžas muskuli pārbaudīt un plecu muskuļus.

  • >Sofija Dolgā

    Sofija D

    pirms 3 nedēļām

    pirms 3 nedēļām
  • >Jānis Ertners

    Jānis E

    pirms 3 nedēļām

    pirms 3 nedēļām
  • DD.

    Daiga D

    pirms 3 nedēļām

    pirms 3 nedēļām
  • >Agnese Smiļģe

    Agnese S

    pirms 3 nedēļām

    pirms 3 nedēļām
  • IB.

    Inta B

    pirms 3 nedēļām

    pirms 3 nedēļām
  • >Ilze Sproge

    Ilze S

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • RM.

    Raivo M

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Sanda Erbsa

    Sanda E

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša

    Izcila, labā ,mierīgā valodā , ļoti uzskatāmi ar skaidrojumiem. Ļoti profesionāli pasniegta. Paldies.

  • >Valters Dišlers

    Valters D

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Justīne Stašulāne

    Justīne S

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Agate Pavlovska

    Agate P

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša

    Paldies, ļoti vērtīga lekcija! Daudz jaunu ideju vingrinājumiem un dziļāka izpratne par dažu no minēto muskuļu darbību. Ļoti labs un saprotams lektora skaidrojums.

  • >Amanda Anna Vinceviča

    Amanda V

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Janis Kelpis

    Janis K

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Mārcis Obrumans

    Mārcis O

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Laura Dzene

    Laura D

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Rezteh Projekts

    Rezteh P

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša

    Lekcija ir ļoti noderīga man personīgi, jo pēc traumām un ilgas rehabilitācijas plānoju veikt piedāvātos vingrinājumus.

  • MK.

    Mikus K

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • LK.

    Līga K

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Indra Eversone

    Indra E

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • AŠ.

    Anastasija Š

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • LR.

    Līva R

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • MK.

    Mihails K

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Elena Krusheva

    Elena K

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Ervins Melngalvis

    Ervins M

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša

    Paldies, ļoti vērtīga,praktiski pielietojama informācija. Saprotama un viegli praktiski pielietojama.

  • AM.

    Almands M

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša
  • >Ilona Tropa

    Ilona T

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša

    Paldies, atsvaidzinātas zināšanas anatomijas un fizioloģijas jomā. Ir noderīgi demonstrējumi.

Fitness, Veselības sports

Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās

2 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies