Fitness, Veselības sports
Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās
Vingrinājumu izlase dažādām muskuļu grupām. Vingrinājumu izpildes metodiskie norādījumi. Korekcijas nepareiza izpildījuma novēršanai
Pasniedzējs: Normunds Vārpa
Pēdējoreiz atjaunots: 31.07.2025.
50 min
2 temati
Mērķauditorija: sporta un fitnesa treneri, sporta speciālisti, sportisti
Neformālās izglītības programma
Akadēmiskās stundas: 1
Latviešu
bez subtitriem
€ 30.00
Šī lekcija ietver:
- 50 min garu video
- 30 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai
Mācību kursa mērķauditorija
Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem.
Mācību kursa apraksts
Mācību videolekcijā fizioterapeits un vispusīgās fiziskās sagatavošanas treneris Normunds Vārpa detalizēti iepazīstina ar vingrinājumiem, kas palīdzēs trenera darbā gadījumos, kad trenējamais sūdzās par sāpēm dažādās ķermeņa daļās, piemēram pie sāpēm gūžas locītavā, kas raksturīgi sēdoša darba darītājiem, pie jūtīgiem hamstringiem, sāpēm muguras lejasdaļā u.c.
Normunds Vārpa: "Vingrinājumi ir daudz un dažādi, būtiskākais ir saprast, kāds ir to mērķis, un kāpēc cilvēkam ir diskomforts vai sāpīgums, attiecīgo vingrinājumu izpildot. Nereti tas ir saistīts tieši ar to, ka lokālam konkrētam muskulim ir funkcionālie traucējumi, tāpēc šāda tipa vingrinājumi, kas ir arī zinātniski pamatoti, ir ļoti būtiski, un būtiski tos iekļaut treniņu programmās".
Mācību kursa saturs
00:50:23
00:50:23
-
1. Ievads
00:00:00
-
2. Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās
00:00:53
- 4.9 Pasniedzēja reitings
- 11 atsauksmes
- 49 vērtējumi
- 4 mācību kursi
Sporta izglītības aģentūras pasniedzējs, LiepU docents, LSPA viesdocents, doktora grāds (Ph.D.) Veselības un sporta zinātnē. Bakalaura grāds ar kvalifikāciju - Fizioterapeits, maģistra grāds ar kvalifikāciju - vispusīgās fiziskās sagatavotības vecākais treneris.
Atsauksmes
-
Lasma O
-
Egija A
-
Guntis A
-
Vineta B
-
Artūrs Ķ
-
Jana K
Pasniedzējs ļoti labi parāda un paskaidro. Paldies, ļoti vērtīgi!
-
Ingrïda S
-
Inguna M
Vērtīga informācija.
-
Dinija O
-
Lāsma K
Uzzināju sīkāk kā var gūžas muskuli pārbaudīt un plecu muskuļus.
-
Sofija D
-
Jānis E
-
Daiga D
-
Agnese S
-
Inta B
-
Ilze S
-
Raivo M
-
Sanda E
Izcila, labā ,mierīgā valodā , ļoti uzskatāmi ar skaidrojumiem. Ļoti profesionāli pasniegta. Paldies.
-
Valters D
-
Justīne S
-
Agate P
Paldies, ļoti vērtīga lekcija! Daudz jaunu ideju vingrinājumiem un dziļāka izpratne par dažu no minēto muskuļu darbību. Ļoti labs un saprotams lektora skaidrojums.
-
Amanda V
-
Janis K
-
Mārcis O
-
Laura D
-
Rezteh P
Lekcija ir ļoti noderīga man personīgi, jo pēc traumām un ilgas rehabilitācijas plānoju veikt piedāvātos vingrinājumus.
-
Mikus K
-
Līga K
-
Indra E
-
Anastasija Š
-
Līva R
-
Mihails K
-
Elena K
-
Ervins M
Paldies, ļoti vērtīga,praktiski pielietojama informācija. Saprotama un viegli praktiski pielietojama.
-
Almands M
-
Ilona T
Paldies, atsvaidzinātas zināšanas anatomijas un fizioloģijas jomā. Ir noderīgi demonstrējumi.
Lieliski parādīti un pastāsti vingrojumi, ko iekļaut darbā ar klientu.