€ 30.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Fitness, Veselības sports

Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās

Vingrinājumu izlase dažādām muskuļu grupām. Vingrinājumu izpildes metodiskie norādījumi. Korekcijas nepareiza izpildījuma novēršanai

4.9 (34 vērtējumi)

Pasniedzējs: Normunds Vārpa

Pēdējoreiz atjaunots: 30.04.2024.

50 min

2 temati

Mērķauditorija: sporta un fitnesa treneri, sporta speciālisti, sportisti

Neformālās izglītības programma

Akadēmiskās stundas: 1

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 30.00

Šī lekcija ietver:

  • 50 min garu video
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem. 

Mācību kursa apraksts

Mācību videolekcijā fizioterapeits un vispusīgās fiziskās sagatavošanas treneris Normunds Vārpa detalizēti iepazīstina ar vingrinājumiem, kas palīdzēs trenera darbā gadījumos, kad trenējamais sūdzās par sāpēm dažādās ķermeņa daļās, piemēram pie sāpēm gūžas locītavā, kas raksturīgi sēdoša darba darītājiem, pie jūtīgiem hamstringiem, sāpēm muguras lejasdaļā u.c.

Normunds Vārpa: "Vingrinājumi ir daudz un dažādi, būtiskākais ir saprast, kāds ir to mērķis, un kāpēc cilvēkam ir diskomforts vai sāpīgums, attiecīgo vingrinājumu izpildot. Nereti tas ir saistīts tieši ar to, ka lokālam konkrētam muskulim ir funkcionālie traucējumi, tāpēc šāda tipa vingrinājumi, kas ir arī zinātniski pamatoti, ir ļoti būtiski, un būtiski tos iekļaut treniņu programmās".

Mācību kursa saturs

00:50:23

  1. 1. Ievads

    00:00:00

  2. 2. Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās

    00:00:53

Normunds Vārpa

Veselības un sporta zinātnes doktors

  • 4.9 Pasniedzēja reitings
  • 10 atsauksmes
  • 46 vērtējumi
  • 3 mācību kursi

Normunds Vārpa

Veselības un sporta zinātnes doktors

Sporta izglītības aģentūras pasniedzējs, LiepU docents, LSPA viesdocents, doktora grāds (Ph.D.) Veselības un sporta zinātnē. Bakalaura grāds ar kvalifikāciju - Fizioterapeits, maģistra grāds ar kvalifikāciju - vispusīgās fiziskās sagatavotības vecākais treneris.

Atsauksmes

  • GA.

    Guntis A

    pirms 2 mēnešiem

    pirms 2 mēnešiem
  • >Vineta Briede

    Vineta B

    pirms 4 mēnešiem

    pirms 4 mēnešiem
  • AĶ.

    Artūrs Ķ

    pirms 4 mēnešiem

    pirms 4 mēnešiem
  • >Jana Kalmane

    Jana K

    pirms 4 mēnešiem

    pirms 4 mēnešiem

    Pasniedzējs ļoti labi parāda un paskaidro. Paldies, ļoti vērtīgi!

  • >Ingrïda Slaktere

    Ingrïda S

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • IM.

    Inguna M

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem

    Vērtīga informācija.

  • >Dinija Oļukalne

    Dinija O

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Lāsma Zane Kļaviņa

    Lāsma K

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem

    Uzzināju sīkāk kā var gūžas muskuli pārbaudīt un plecu muskuļus.

  • >Sofija Dolgā

    Sofija D

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Jānis Ertners

    Jānis E

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • DD.

    Daiga D

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Agnese Smiļģe

    Agnese S

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • IB.

    Inta B

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Ilze Sproge

    Ilze S

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • RM.

    Raivo M

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Sanda Erbsa

    Sanda E

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem

    Izcila, labā ,mierīgā valodā , ļoti uzskatāmi ar skaidrojumiem. Ļoti profesionāli pasniegta. Paldies.

  • >Valters Dišlers

    Valters D

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Justīne Stašulāne

    Justīne S

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Agate Pavlovska

    Agate P

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem

    Paldies, ļoti vērtīga lekcija! Daudz jaunu ideju vingrinājumiem un dziļāka izpratne par dažu no minēto muskuļu darbību. Ļoti labs un saprotams lektora skaidrojums.

  • >Amanda Anna Vinceviča

    Amanda V

    pirms 5 mēnešiem

    pirms 5 mēnešiem
  • >Janis Kelpis

    Janis K

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Mārcis Obrumans

    Mārcis O

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Laura Dzene

    Laura D

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Rezteh Projekts

    Rezteh P

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem

    Lekcija ir ļoti noderīga man personīgi, jo pēc traumām un ilgas rehabilitācijas plānoju veikt piedāvātos vingrinājumus.

  • MK.

    Mikus K

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • LK.

    Līga K

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Indra Eversone

    Indra E

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • AŠ.

    Anastasija Š

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • LR.

    Līva R

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • MK.

    Mihails K

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Elena Krusheva

    Elena K

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Ervins Melngalvis

    Ervins M

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem

    Paldies, ļoti vērtīga,praktiski pielietojama informācija. Saprotama un viegli praktiski pielietojama.

  • AM.

    Almands M

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem
  • >Ilona Tropa

    Ilona T

    pirms 6 mēnešiem

    pirms 6 mēnešiem

    Paldies, atsvaidzinātas zināšanas anatomijas un fizioloģijas jomā. Ir noderīgi demonstrējumi.

Fitness, Veselības sports

Vingrinājumi sāpju novēršanai dažādās ķermeņa daļās

2 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies