Fitness, Veselības sports
Ķermeņa mobilitātes uzlabošana
Mobilitātes definīcija un nozīme Kustību apjoma normas katrā locītavā Ķermeņa mobilitāti ietekmējošie Vingrinājumi ķermeņa mobilitātes uzlabošanai
Instruktors: Indra Linnase
Pēdējoreiz atjaunots: 16.01.2022.
30 min
10 temati
Mērķauditorija: sporta treneri, topošie treneri, fizioterapeiti. Sportisti - amatieri un profesionāļi, interesenti
Neformālās izglītības programma
Akadēmiskās stundas: 1
Latviešu
bez subtitriem
€ 12.00
Šī lekcija ietver:
- 30 min garu video
- 1 lejuplādējamu materiālu
- 14 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu trenera sertifikācijai
Lekcijas apguves prasības
Tēmas apguvei nepieciešamas specifiskas priekšzināšanas, taču lielāka izpratne veidosies, ja būs apgūtas cilvēka anatomijas pamatzināšanas
Lekcijas apraksts
- Mobilitātes definīcija un nozīme
- Kustību apjoma normas katrā locītavā
- Ķermeņa mobilitāti ietekmējošie faktori
- Vingrinājumi ķermeņa mobilitātes uzlabošanai
Videolekcijas mērķis - informēt par mobilitātes ietekmi uz ķermeņa funkcionālo stāvokli un rosināt treniņu procesā iekļaut vingrinājumus ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, tā rezultātā uzlabojot vingrinājumu tehnisko izpildījumu un samazinot traumu risku.
Apgūstot šo kursu, Jūs iegūsiet zināšanas par ķermeņa mobilitāti un spēsiet pielietot treniņu procesā vingrinājumus ķermeņa mobilitātes uzlabošanai.
Lekcijas saturs
00:30:28
00:30:28
-
1. Ķermeņa mobilitātes jēdziens un nozīme. Kustību apjoms locītavās, to ietekmējošie faktori
00:00:00
-
2. Paņēmieni ķermeņa mobilitātes uzlabošanai
00:03:15
-
3. Mobilitātes vingrinājumi kakla daļai
00:05:45
-
4. Moblitātes vingrinājumi plecu - lāpstiņu - krūšu daļai
00:08:53
-
5. Moblitātes vingrinājumi mugurkaulam
00:13:26
-
6. Moblitātes vingrinājumi iegurnim
00:15:04
-
7. Moblitātes vingrinājumi potītēm
00:18:46
-
8. Sarežģītāka līmeņa moblitātes vingrinājumi sportistiem ar atbilstošu fizisku sagatavotību
00:19:42
-
9. Moblitātes vingrinājumi krūškurvim
00:26:12
-
10. Tēmas apkopojums, noslēgums
00:29:17
- 4.7 Instruktora reitings
- 3 atsauksmes
- 18 vērtējumi
- 2 lekcijas
Maģistra grāds sporta fizioterapijā
Atsauksmes
-
Artūrs Visockis-Rubenis
-
Linda Vainovska
-
Madara Eglīte
-
Agate Tautiete
-
Dagnis Mitrovskis
-
Pēteris Krastiņš
Paldies! Lekcijās ar praktiskajiem vingrinājumiem vienmēr atrodi kādu redzējumu darbam. Lekcija vienkārša, bet saprotama - uzskatu, ka der gan treneriem, skolotājiem, kā arī sportistiem un bērniem.
-
Daila Zebauere
-
Liene Ķince
Paldies, īsi, precīzi un lietderīgi!