€ 6.00

€ 12.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Fitness, Veselības sports

Ķermeņa mobilitātes uzlabošana

Mobilitātes definīcija un nozīme. Kustību apjoma normas katrā locītavā. Ķermeņa mobilitāti ietekmējošie. Vingrinājumi ķermeņa mobilitātes uzlabošanai

4.7 (3 vērtējumi)

Instruktors: Indra Linnase

Pēdējoreiz atjaunots: 21.07.2021.

30 min

10 temati

Mērķauditorija: sporta treneri, topošie treneri, fizioterapeiti. Sportisti - amatieri un profesionāļi, interesenti

Neformālās izglītības programma

Akadēmiskās stundas: 1

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 6.00

€ 12.00

Atlaide vēl tikai 37 dienas!

Šī lekcija ietver:

  • 30 min garu video
  • 1 lejuplādējamu materiālu
  • 14 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera sertifikācijai

Lekcijas apguves prasības

Tēmas apguvei nepieciešamas specifiskas priekšzināšanas, taču lielāka izpratne veidosies, ja būs apgūtas cilvēka anatomijas pamatzināšanas

Lekcijas apraksts

  • Mobilitātes definīcija un nozīme
  • Kustību apjoma normas katrā locītavā
  • Ķermeņa mobilitāti ietekmējošie faktori
  • Vingrinājumi ķermeņa mobilitātes uzlabošanai

Videolekcijas mērķis - informēt par mobilitātes ietekmi uz ķermeņa funkcionālo stāvokli un rosināt treniņu procesā iekļaut vingrinājumus ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, tā rezultātā uzlabojot vingrinājumu tehnisko izpildījumu un samazinot traumu risku.

Apgūstot šo kursu, Jūs iegūsiet zināšanas par ķermeņa mobilitāti un spēsiet pielietot treniņu procesā vingrinājumus ķermeņa mobilitātes uzlabošanai.

Lekcijas saturs

00:30:28

  1. 1. Ķermeņa mobilitātes jēdziens un nozīme. Kustību apjoms locītavās, to ietekmējošie faktori

    00:00:00

  2. 2. Paņēmieni ķermeņa mobilitātes uzlabošanai

    00:03:15

  3. 3. Mobilitātes vingrinājumi kakla daļai

    00:05:45

  4. 4. Moblitātes vingrinājumi plecu - lāpstiņu - krūšu daļai

    00:08:53

  5. 5. Moblitātes vingrinājumi mugurkaulam

    00:13:26

  6. 6. Moblitātes vingrinājumi iegurnim

    00:15:04

  7. 7. Moblitātes vingrinājumi potītēm

    00:18:46

  8. 8. Sarežģītāka līmeņa moblitātes vingrinājumi sportistiem ar atbilstošu fizisku sagatavotību

    00:19:42

  9. 9. Moblitātes vingrinājumi krūškurvim

    00:26:12

  10. 10. Tēmas apkopojums, noslēgums

    00:29:17

Indra Linnase

Sertificēta fizioterapeite

  • 4.8 Instruktora reitings
  • 1 atsauksmes
  • 4 vērtējumi
  • 2 lekcijas

Indra Linnase

Sertificēta fizioterapeite

Maģistra grāds sporta fizioterapijā

Atsauksmes

  • >Pēteris Krastiņš

    Pēteris Krastiņš

    pirms 1 mēneša

    pirms 1 mēneša

    Paldies! Lekcijās ar praktiskajiem vingrinājumiem vienmēr atrodi kādu redzējumu darbam. Lekcija vienkārša, bet saprotama - uzskatu, ka der gan treneriem, skolotājiem, kā arī sportistiem un bērniem.

  • >Daila Zebauere

    Daila Zebauere

    pirms 2 mēnešiem

    pirms 2 mēnešiem
  • Liene Ķince

    pirms 2 mēnešiem

    pirms 2 mēnešiem

Fitness, Veselības sports

Ķermeņa mobilitātes uzlabošana

10 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies