Fitness, Veselības sports
Trenažieru zāles treniņu pamati
Ķermeņa muskulatūras attīstīšana. Vingrinājumi kāju, sēžas, muguras, vēdera, plecu un roku muskulatūrai. Vingrinājumu tehnika, mācīšana pa soļiem. Biežāk pieļautās kļūdas vingrinājumu tehnikā, to labošana
Pasniedzējs: Elvis Rudbahs
Pēdējoreiz atjaunots: 19.05.2023.
7 h 21 min
5 temati
Mērķauditorija - sporta un fitnesa treneri, interesenti
Neformālās izglītības programma
Akadēmiskās stundas: 11
Latviešu
bez subtitriem
€ 156.00
Šī lekcija ietver:
- 7 h 21 min garu video
- 30 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību - derīgu trenera resertifikācijai
Mācību kursa mērķauditorija
Mācību kurss paredzēts praktizējošiem vai topošiem treneriem, kā arī cilvēkiem, kas trenējas trenažieru zālē individuāli
Mācību kursa apraksts
Mācību kurss ir nozīmīgs papildinājums ikvienam fitnesa trenerim, topošajam sporta speciālistam vai fiziski aktīvam cilvēkam, lai gūtu zināšanas un prasmes par treniņiem trenažieru zālē - vingrinājumu tehnikas apguvei pa soļiem - galvenajām muskuļu grupām, kļūdu labošanai u.tml.
- Bāzes un izolējošie vingrinājumi kāju, sēžas, muguras, vēdera, plecu un roku muskulatūrai
- Vingrinājumu tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana
- Pēdas stiprināšana, mobilitāte
- Elpošana, vingrinājumi, testi, skaidrojumi
Mācību kursa saturs
07:21:10
07:21:10
-
1. Kāju muskulatūras attīstīšana
01:38:58
-
2. Muguras muskulatūras attīstīšana
01:34:23
-
3. Krūšu muskulatūras attīstīšana
01:38:34
-
4. Plecu muskulatūras attīstīšana
01:39:15
-
5. Roku muskulatūras attīstīšana
00:50:00
- 0.0 Pasniedzēja reitings
- 0 atsauksmes
- 0 vērtējumi
- 1 mācību kurss
Sporta izglītības aģentūras pasniedzējs. IFBB Men’s physique atlēts - Eiropas un Latvijas čempions.
