€ 156.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Fitness, Veselības sports

Trenažieru zāles treniņu pamati

Ķermeņa muskulatūras attīstīšana. Vingrinājumi kāju, sēžas, muguras, vēdera, plecu un roku muskulatūrai. Vingrinājumu tehnika, mācīšana pa soļiem. Biežāk pieļautās kļūdas vingrinājumu tehnikā, to labošana

Pasniedzējs: Elvis Rudbahs

Pēdējoreiz atjaunots: 19.05.2023.

7 h 21 min

5 temati

Mērķauditorija - sporta un fitnesa treneri, interesenti

Neformālās izglītības programma

Akadēmiskās stundas: 11

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 156.00

Šī lekcija ietver:

  • 7 h 21 min garu video
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību - derīgu trenera resertifikācijai

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts praktizējošiem vai topošiem treneriem, kā arī cilvēkiem, kas trenējas trenažieru zālē individuāli

Mācību kursa apraksts

Mācību kurss ir nozīmīgs papildinājums ikvienam fitnesa trenerim, topošajam sporta speciālistam vai fiziski aktīvam cilvēkam, lai gūtu zināšanas un prasmes par treniņiem trenažieru zālē - vingrinājumu tehnikas apguvei pa soļiem - galvenajām muskuļu grupām, kļūdu labošanai u.tml.

  • Bāzes un izolējošie vingrinājumi kāju, sēžas, muguras, vēdera, plecu un roku muskulatūrai
  • Vingrinājumu tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana
  • Pēdas stiprināšana, mobilitāte
  • Elpošana, vingrinājumi, testi, skaidrojumi

Mācību kursa saturs

07:21:10

  1. 1. Kāju muskulatūras attīstīšana

    01:38:58

  2. 2. Muguras muskulatūras attīstīšana

    01:34:23

  3. 3. Krūšu muskulatūras attīstīšana

    01:38:34

  4. 4. Plecu muskulatūras attīstīšana

    01:39:15

  5. 5. Roku muskulatūras attīstīšana

    00:50:00

Elvis Rudbahs

Fitnesa treneris

  • 0.0 Pasniedzēja reitings
  • 0 atsauksmes
  • 0 vērtējumi
  • 1 mācību kurss

Elvis Rudbahs

Fitnesa treneris

Sporta izglītības aģentūras pasniedzējs. IFBB Men’s physique atlēts - Eiropas un Latvijas čempions.

Fitness, Veselības sports

Trenažieru zāles treniņu pamati

5 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies