€ 156.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Fitness, Veselības sports

Trenažieru zāles treniņu pamati

Ķermeņa muskulatūras attīstīšana. Vingrinājumi kāju, sēžas, muguras, vēdera, plecu un roku muskulatūrai. Vingrinājumu tehnika, mācīšana pa soļiem. Biežāk pieļautās kļūdas vingrinājumu tehnikā, to labošana

4.1 (7 vērtējumi)

Pasniedzējs: Elvis Rudbahs

Pēdējoreiz atjaunots: 07.06.2024.

7 h 21 min

5 temati

Mērķauditorija - sporta un fitnesa treneri, interesenti

Pedagogu profesionālās pilnveides programma

SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-179

Akadēmiskās stundas: 11

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 156.00

Šī lekcija ietver:

  • 7 h 21 min garu video
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sporta skolotājiem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem. 

Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-179, 31.05.2023. Stundu skaits - 11.

Mācību kursa apraksts

Mācību kurss ir nozīmīgs papildinājums ikvienam fitnesa trenerim, topošajam sporta speciālistam vai fiziski aktīvam cilvēkam, lai gūtu zināšanas un prasmes par treniņiem trenažieru zālē - vingrinājumu tehnikas apguvei pa soļiem - galvenajām muskuļu grupām, kļūdu labošanai u.tml.

  • Bāzes un izolējošie vingrinājumi kāju, sēžas, muguras, vēdera, plecu un roku muskulatūrai
  • Vingrinājumu tehnika, mācīšana pa soļiem, biežāk pieļautās kļūdas un to labošana
  • Pēdas stiprināšana, mobilitāte
  • Elpošana, vingrinājumi, testi, skaidrojumi

Mācību kursa saturs

07:21:10

  1. 1. Kāju muskulatūras attīstīšana

    01:38:58

  2. 2. Muguras muskulatūras attīstīšana

    01:34:23

  3. 3. Krūšu muskulatūras attīstīšana

    01:38:34

  4. 4. Plecu muskulatūras attīstīšana

    01:39:15

  5. 5. Roku muskulatūras attīstīšana

    00:50:00

Elvis Rudbahs

Fitnesa treneris

  • 4.1 Pasniedzēja reitings
  • 1 atsauksmes
  • 7 vērtējumi
  • 1 mācību kurss

Elvis Rudbahs

Fitnesa treneris

Sporta izglītības aģentūras pasniedzējs. IFBB Men’s physique atlēts - Eiropas un Latvijas čempions.

Atsauksmes

  • >ilze Štromberga

    ilze Š

    pirms 2 nedēļām

    pirms 2 nedēļām
  • IS.

    Inga S

    pirms 7 mēnešiem

    pirms 7 mēnešiem
  • >Santa Veinberga

    Santa V

    pirms 8 mēnešiem

    pirms 8 mēnešiem
  • EV.

    Edgars V

    pirms 8 mēnešiem

    pirms 8 mēnešiem
  • OZ.

    Oļesja Z

    pirms 9 mēnešiem

    pirms 9 mēnešiem

    Ļoti interesanti . Paldies.

  • >Ervins Melngalvis

    Ervins M

    pirms 9 mēnešiem

    pirms 9 mēnešiem
  • >Monta Liepina

    Monta L

    pirms 10 mēnešiem

    pirms 10 mēnešiem

Fitness, Veselības sports

Trenažieru zāles treniņu pamati

5 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies