€ 25.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Sporta medicīna

Fizisko slodžu dozēšana un ar to saistītās problēmas

Muskuļšķiedru iedalījums pēc funkcijas un enerģētiskās apgādes tipa. Aerobā un anaerobā sliekšņa princips. Slodzes intensitātes treniņzonu iedalījums un fizioloģiskā nozīme. Fizisko darbspēju pieauguma princips. Problēmsituācijas un praktiski piemēri

4.8 (12 vērtējumi)

Pasniedzējs: Jānis Kaupe

Pēdējoreiz atjaunots: 10.04.2024.

1 h 52 min

15 temati

Mērķauditorija: treneri un sporta speciālisti, kuri strādā ar izturības sporta veidiem, fizioterapeiti, sportisti

Pedagogu profesionālās pilnveides programma

SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-172

Akadēmiskās stundas: 3.5

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 25.00

Šī lekcija ietver:

  • 1 h 52 min garu video
  • 1 lejuplādējamu materiālu
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem. 

Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-172, 31.05.2023. Stundu skaits - 3,5.

Mācību kursa apraksts

  • Muskuļšķiedru iedalījums pēc funkcijas un enerģētiskās apgādes tipa
  • Aerobā un anaerobā sliekšņa princips
  • Slodzes intensitātes treniņzonu iedalījums un fizioloģiskā nozīme.
  • Fizisko darbspēju pieauguma princips
  • Problēmsituācijas un praktiski piemēri


Lekcijas mērķis - praktiskā un vienkāršā veidā izskaidrot, kā strādā sportista fizioloģija, progresējot no vieglas intensitātes (atjaunošanās) līdz pat augstas intensitātes slodzei. Lekcijā tiek apskatīti vairāki praktiski un reāli piemēri, kā «gudrāk» skatīties uz konkrētā sportista fizioloģisko sazobi: sirds – elpošana – muskulatūra.

Mērķauditorija - treneri un sporta speciālisti, kuri strādā ar izturības sporta veidiem, īpaši ar amatierlīmeņa sportistiem. Sporta spēļu un pārējo sporta veidu treneri izpratnes uzlabošanai par sportistu fizioloģiju un izturības treniņiem.

Apgūstot šo lekciju, Jūs iegūsiet zināšanas un izpratni par:

  • to, kā precīzāk noteikt treniņzonas konkrētam sportistam un kāds ir katras treniņzonas uzdevums,
  • fizisko slodžu testu rezultātiem un praktisko pielietojumu
  • katras treniņzonas fizioloģisko nozīmi
  • to, kā precīzāk dozēt slodzi konkrēta izturības treniņa mērķa sasniegšanai
  • stiprajām vai vājajām vietām, kas attiecināmas uz izturības īpašībām


Mācību kursa saturs

01:52:22

  1. 1. Muskuļškiedru iedalījums pēc kontrakcijas ātruma

    00:00:00

  2. 2. Muskuļškiedru iedalījums pēc enerģijas ražošanas veida

    00:02:17

  3. 3. Muskuļšķiedru iedalījums, ņemot vērā gan enerģijas apgādes sistēmu, gan kontrakcijas ātrumu

    00:05:18

  4. 4. Muskuļškiedru ieslēgšanās lineāri pieaugošā slodzē

    00:10:17

  5. 5. Treniņzonu noteikšana pēc pulsa

    00:16:47

  6. 6. Treniņzonu fizioloģiskā jēga. Atjaunošanās

    00:26:09

  7. 7. Aerobā izturība

    00:29:22

  8. 8. Jauktā zona

    00:33:17

  9. 9. Anaerobā sliekšņa zona

    00:37:28

  10. 10. Anaerobā zona

    00:42:25

  11. 11. Fizisko darba spēju pieauguma princips

    00:47:44

  12. 12. Piemērs fizioloģiskam trenētības pieaugumam dinamikā - šosejas riteņbraukšanā

    00:50:05

  13. 13. Dažāda trenētības līmeņa sportistu rezultātu problēmanalīze, rekomendācijas

    00:56:58

  14. 14. Treniņzonu noteikšana pēc pulsa Trainingpeaks programmā

    01:11:41

  15. 15. Dažāda trenētības līmeņa sportistu rezultātu problēmanalīze, rekomendācijas

    01:16:28

Jānis Kaupe

Sporta ārsts, SIA Latvijas Olimpiskā vienība

  • 4.8 Pasniedzēja reitings
  • 5 atsauksmes
  • 12 vērtējumi
  • 1 mācību kurss

Jānis Kaupe

Sporta ārsts, SIA Latvijas Olimpiskā vienība

Specializējies sporta fizioloģijā un fizisko darba spēju testos sporta laboratorijā. Strādā ar augstu sasniegumu sporta sportistiem. Vairāku Olimpisko spēļu pieredze medpersonāla sastāvā

Atsauksmes

  • >Lelde Vancovica

    Lelde V

    pirms 2 mēnešiem

    pirms 2 mēnešiem
  • >Dina Alksne

    Dina A

    pirms 8 mēnešiem

    pirms 8 mēnešiem

    Ļoti noderīga un interesanti un saprotami pasniegta informācija

  • >Gvido Canders

    Gvido C

    pirms 9 mēnešiem

    pirms 9 mēnešiem
  • >Diāna Gabranova

    Diāna G

    pirms 10 mēnešiem

    pirms 10 mēnešiem
  • >Kristine Ralle-Meldere

    Kristine R

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • JJ.

    Jānis J

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Kārlis Kaidaks

    Kārlis K

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem

    Lieliska lekcija! Iesaku visiem, kam interesē uzlabot savas zināšanas par treniņu slodzēm un kam sirds ir svarīgs orgāns gan sev gan saviem klientiem!

  • >Inga Rītere

    Inga R

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Pēteris Krastiņš

    Pēteris K

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Paldies par lekciju! Uzskatu, ka lekcijas saturs optimālā apjomā dod priekšstatu par slodžu dozēšanu un saistītajām problēmām.

  • >Aiva Ķēniņa

    Aiva Ķ

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • >Zigurds Zujevs

    Zigurds Z

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Atraktivi, diezgan pozitivi.

  • >Diāna Melnace Erdmane

    Diāna E

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Paldies par tādu iespēju! Ļoti ērtā Online formā var klausīties lekcijas. Izcils pasniedzējs un izcila tēma! Ļoti labprāt vēl klausītos un papildinātu zināšanas sporta fizioloģijā! Lekcijā 10/10, Paldies, Ar cieņu, Diāna

Sporta medicīna

Fizisko slodžu dozēšana un ar to saistītās problēmas

15 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies