Sporta medicīna
Fiziskas slodzes testi. EIROFIT metode
Fiziskas slodzes testa mērķis un pielietojums. Slodzes testu veidi. EIROFIT metode. Maksimālais skābekļa patēriņš, tā noteikšanas metodes
Pasniedzējs: Laila Ušacka
Pēdējoreiz atjaunots: 21.11.2023.
1 h 34 min
20 temati
Mērķauditorija: sporta treneri, fizioterapeiti u.c. funkcionālie speciālisti, sporta metodiķi, sportisti u.c.
Pedagogu profesionālās pilnveides programma
SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-163
Akadēmiskās stundas: 2.5
Latviešu
bez subtitriem
€ 23.00
Šī lekcija ietver:
- 1 h 34 min garu video
- 30 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei
Mācību kursa mērķauditorija
Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, fizioterapeitiem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem.
Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-163, 31.05.2023. Stundu skaits - 2,5.
Mācību kursa apraksts
Lekcijas mērķis:
- Izglītot par fiziskas slodzes testu mērķiem un, mērķiem, testu rezultātu ticamības nozīmi un pielietojumu trenera praktiskajā darbā
- Sniegt zināšanas par EIROFIT metodi, kā arī PWC170 un veloergometrijas testiem, un citiem biežāk pielietotajiem testu protokoliem, kā arī skābekļa maksimālā patēriņa (VO2max) tiešās un netiešās noteikšanas iespējām un kritērijiem
Videolekcija paredzēta treneriem, sporta speciālistiem un sportistiem, kuri vēlas izprast slodzes testu veidus, lai pielietotu rezultātus treniņu procesa kvalitātes un produktivitātes palielināšanai, kā arī ikvienam, kas vēlas uzzināt un iemācīties par slodzes testa nozīmi sportista izaugsmē, dažādām testu metodēm un rezultātu interpretāciju.
Apgūstot šo lekciju, Jūs iegūsiet zināšanas par:
- fiziskas slodzes testu pielietojumu praktiskajā darbā, testu veidu, protokola un rezultātu interpretācijas nozīmi kvalitatīvu secinājumu iegūšanai
- EIROFIT metodes izmantošanu un gaitu
- maksimālā skābekļa patēriņa nozīmi sportista darbaspēju raksturošanā, tiešām un netiešām noteikšanas metodēm un kritērijiem
Mācību kursa saturs
01:34:25
01:34:25
-
1. Termini: Fiziskā attīstība. Fiziskā sagatavotība. Fiziska slodze. Trenētība
00:00:00
-
2. Fiziskās spējas raksturojošie elementi
00:02:58
-
3. Fiziskās slodzes tests, tā mērķis
00:06:04
-
4. Standarta papildslodzes metode. Speciālā papildslodzes metode. Atkārtotās papildslodzes metode
00:12:42
-
5. Trendanalīzes metode
00:14:48
-
6. Klīniskās slodzes tests
00:18:50
-
7. Kardiorespiratorās un muskuloskeletālās sistēmas trenētība
00:31:16
-
8. EIROFIT metode
00:33:31
-
9. Physical Work Capacity 170 tests
00:52:55
-
10. Veloergometra slodzes tests
00:56:13
-
11. 20 m atspoles skrējiens
00:56:43
-
12. Maksimālais skābekļa patēriņa tests - VO2max
01:00:18
-
13. Nepārtrauktas un pārtrauktas slodzes testi
01:04:56
-
14. VO2max kritēriji
01:05:42
-
15. RER - Respiratory Excange Ratio
01:08:10
-
16. VO2max netieša noteikšana. Kūpera tests. Submaksimālas slodzes tests VO2max netiešai noteikšanai.
01:13:00
-
17. Hārvardas steptests
01:19:52
-
18. Organisma enerģētiskās sistēmas (ATP resintēze)
01:21:54
-
19. Laboratorijā veikto testu piemēru analīze
01:24:00
-
20. Aerobs un anaerobs slieksnis
01:31:39
- 4.9 Pasniedzēja reitings
- 14 atsauksmes
- 63 vērtējumi
- 10 mācību kursi
Strādājusi Latvijas Olimpiskajā vienībā fiziskās slodzes testu laboratorijā. Daudzu sezonu pieredze Latvijas virslīgas florbola komandās, kā arī Latvijas izlases hokeja komandā Ziemas Universiādē kā ārstam
Atsauksmes
-
Jānis J
-
Kaspars E
