€ 25.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Sporta medicīna

Sieviete un sports. Fiziska slodze grūtniecības laikā

Sievietes dzimumhormonu svārstības cikla un dzīves laikā. Dzelzs deficīta anēmija: definīcija, cēloņi un ietekme uz fiziskajām spējām. Relatīvs enerģijas deficīts sportā jeb sieviešu sporta triāde. Fiziskas slodzes ietekme uz grūtnieci, augli un grūtniecības iznākumu. Slodzes rekomendācijas grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā

4.8 (16 vērtējumi)

Pasniedzējs: Laila Ušacka

Pēdējoreiz atjaunots: 21.06.2024.

1 h 54 min

11 temati

Mērķauditorija: sporta treneri, fizioterapeiti u.c. funkcionālie speciālisti, sporta metodiķi, sportisti u.c.

Pedagogu profesionālās pilnveides programma

SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-170

Akadēmiskās stundas: 3.5

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 25.00

Šī lekcija ietver:

  • 1 h 54 min garu video
  • 1 lejuplādējamu materiālu
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem. 

Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-170, 31.05.2023. Stundu skaits - 3,5.

Mācību kursa apraksts

  • Sievietes dzimumhormonu svārstības cikla un dzīves laikā, iespējamā ietekme uz dažādiem fizisko spēju aspektiem
  • Dzelzs deficīta anēmija: definīcija, cēloņi un ietekme uz fiziskajām spējām
  • Relatīvs enerģijas deficīts sportā jeb sieviešu sporta triāde: iespējamie cēloņi, riska sporta veidi un sekas
  • Fiziskas slodzes ietekme uz grūtnieci, augli un grūtniecības iznākumu; slodzes rekomendācijas grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā


Videloekcijas mērķis - izglītot par sievietes hormonālo ciklu, tā ietekmi uz fizisku slodzi, kā arī par fiziskas slodzes ietekmi uz sievietes organismu grūtniecības laikā. Lekcijā pieejamas rekomendācijas slodzes apjomam un intensitātei grūtniecības laikā un pēcgrūtniecības periodā. Tāpat lekcija dod iespēju uzzināt par RED-S jeb relatīvu enerģijas deficītu sportā un dzelzs deficīta anēmiju, kas skar ne tikai sievietes, bet arī vīriešus – kādas ir šo patoloģiju izpausmes un sekas, kuros sporta veidos ir veidos ir augstākais relatīva enerģijas deficīta risks.  

Lekcija būs noderīga ikvienam, kas ikdienā trenē sievietes un vīriešus, kas nodarbojas ar izturības, estētiskiem un "svara jutīgiem" sporta veidiem; treneriem, kas strādā ar grūtniecēm un sievietēm pēcgrūtniecības periodā, kā arī visiem, kuri vēlas izprast sievietes hormonālo ciklu un tā ietekmi uz fizisku slodzi. 

Apgūstot šo tēmu, Jūs iegūsiet zināšanas un izpratni par:

  • sievietes organismu slodzes laikā dažādās hormonālā cikla fāzēs
  • fiziskas slodzes ietekmi uz grūtnieci, augli un dzemdību iznākumu
  • neatbilstoša dzelzs daudzuma uzņemšanas un relatīva enerģijas deficīta sekām sportistiem


Mācību kursa saturs

01:54:16

  1. 1. Sievietes hormonālais cikls

    Cikla ietekme uz sniegumu slodzē

    00:00:00

  2. 2. Sievietes sirds

    Hormonālo svārstību ietekme uz sirds struktūru un funkcijām. Sirdsdarbība miera apstākļos un slodzē. Izmaiņas menopauzē

    00:14:58

  3. 3. Dzelzs deficīta anēmija

    Dzelzs deficīta anēmijas raksturojums - cēloņi, simptomi. Dzelzs metabolisms

    00:16:38

  4. 4. Relatīvs enerģijas deficīts sportā. Sieviešu sporta triāde

    Ēšanas traucējumi. Hormonālā un metabolā līdzsvara traucējumi

    00:32:57

  5. 5. Fiziska slodze un kaulu minerālais blīvums

    00:54:09

  6. 6. Relatīvā enerģijas deficīta sportā iespējamie efekti uz sniegumu slodzē

    Sportista enerģijas deficīta noteikšana un ārstēšana

    00:57:36

  7. 7. Fiziska slodze grūtniecības laikā

    Anatomiskas un fizioloģiskas izmaiņas grūtniecības laikā. Slodzes potenciālie efekti. Rekomendācijas

    01:06:06

  8. 8. Klīniskas problēmas grūtniecības laikā, fiziskas slodzes ietekme

    Slikta dūša. Nogurums. Gestācijas diabēts. Pre-eklampsija. Hipertensija. Tūska

    01:33:54

  9. 9. Slodzes ietekme uz dzemdībām un grūtniecības iznākumu

    Spontānais aborts. Priekšlaicīgas dzemdības. Dzemdību ilgums. Ķeizargrieziens. Ietekme uz jaundzimušā svaru

    01:38:55

  10. 10. Slodzes ietekme pēcdzemdību periodā

    Izturības treniņi. Spēka treniņi. Barošana ar krūti

    01:43:41

  11. 11. Biežākās sūdzības pēcdzemdību periodā

    Muguras lejasdaļas sāpes. Pēcdzemdību depresija. Pēcdzemdību svara zudums. Seksuāla disfunkcija

    01:49:50

Laila Ušacka

Ārste-rezidente sporta medicīnā Latvijas Universitātē

  • 4.9 Pasniedzēja reitings
  • 14 atsauksmes
  • 63 vērtējumi
  • 10 mācību kursi

Laila Ušacka

Ārste-rezidente sporta medicīnā Latvijas Universitātē

Strādājusi Latvijas Olimpiskajā vienībā fiziskās slodzes testu laboratorijā. Daudzu sezonu pieredze Latvijas virslīgas florbola komandās, kā arī Latvijas izlases hokeja komandā Ziemas Universiādē kā ārstam

Atsauksmes

  • VZ.

    vita z

    pirms 1 dienas

    pirms 1 dienas
  • >Марина Алешковская

    Марина А

    pirms 9 mēnešiem

    pirms 9 mēnešiem
  • RR.

    Reinis R

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads

    Video lekcija bija ļoti informatīva. Īsti citu komentāru nebūs. Citos lekciju materiālos gribētos dzirdēt par konkrētiem vingrinājumiem distāzes gadījumā. Kā arī par konkrētiem (spēka vingrinājumiem) citiem vingrinājumiem, kuri ieteicami/nav ieteicami grūtniecības laikā, katrā no trimestriem. Piem: cik ilgi var pildīt vingrinājumus ar pecltām rokām virs galvas, vai arī cik ilgi var pildīt vingrinājumus četrāpus pozīcijā, cik % lielo slodzi izolētos spēka virngrinājumos drīkst veikt grūtniecības laikā u.c.

  • >Aija Novicka

    Aija N

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads
  • >Olga Korabo

    Olga K

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads
  • >Oksana Černikova

    Oksana Č

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Viktorija Sigačova

    Viktorija S

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem

    Noderīga informācija. Paldies par lekciju.

  • >Madara Eglīte

    Madara E

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Eva Kauliņa

    Eva K

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • SB.

    Sandra B

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Agnese Loķe

    Agnese L

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Kate Rozentāle

    Kate R

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Vija Požarnova

    Vija P

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • >Dace Aišpure

    Dace A

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • >Agnese Kalniņa

    Agnese K

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Ļoti patika lekcija, īpaši otrā daļa- par grūtniecību un pēc dzemdību laiku. Daudz kas bija nedzirdēts un sniedza atbildes un iepriekš neatbildētie jautājumiem, labprāt klausītos arī vēl izvērstāk.

  • >Madara Naumčika

    Madara N

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Paldies, ļoti interesanta un saprotami paskaidrota lekcija.

Sporta medicīna

Sieviete un sports. Fiziska slodze grūtniecības laikā

11 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies