Sporta psiholoģija
Emociju vadīšana sportā
Emociju paškontroles galvenie principi. Emociju neirobioloģija. Emociju pašregulācijas paņēmieni. Sportista psiholoģiskā sagatavotība. Psiholoģiskais atbalsts sportistam
Instruktors: Jurita Smiltiņa
Pēdējoreiz atjaunots: 30.06.2022.
1 h 46 min
18 temati
Mērķauditorija: treneri, topošie treneri, sportisti, speciālisti, kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecāki
Neformālās izglītības programma
Akadēmiskās stundas: 3.5
Latviešu
bez subtitriem
€ 14.00
Šī lekcija ietver:
- 1 h 46 min garu video
- 1 lejuplādējamu materiālu
- 14 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu trenera sertifikācijai
Lekcijas apguves prasības
Tēmas apguvei specifiskas priekšzināšanas nav nepieciešamas, taču labākai izpratnei vēlama vismaz vidējā izglītība
Lekcijas apraksts
- Emociju paškontroles galvenie principi
- Emociju neirobioloģija
- Emociju pašregulācijas paņēmieni
- Sportista psiholoģiskā sagatavotība
- Psiholoģiskais atbalsts sportistam
Videolekcijas mērķis - iepazīstināt ar emociju paškontroles galvenajiem principiem un emociju neirobioloģiju. Sniegt zināšanas par emociju pašregulācijas paņēmieniem, sportista psiholoģisko sagatavotību un psiholoģisko atbalstu sportistam
Mērķauditorija - sporta treneri, topošie treneri, sportisti, speciālisti, kuri strādā ar sportistiem
Lekcijas saturs
01:46:39
01:46:39
-
1. Domas. Emocijas. Jūtas. Reakcija
00:00:00
-
2. Emocijas, to klasifikācija
00:08:24
-
3. Emociju izpausmes veidi
00:19:13
-
4. Emocionālā inteliģence
00:20:50
-
5. Emocionālās inteliģences pielietošana trenera darbā
00:22:56
-
6. Emociju paškontrole treniņa procesā
00:25:13
-
7. Zaudējums. Krīzes, sēru procesa stadijas
Šoks, noliegums, dusmas, tirgošanās, skumjas, depresija, pieņemšana00:33:22
-
8. Neirobioloģiskie fakti
00:39:52
-
9. Pamatemociju raksturojums
Prieks, skumjas, bailes, riebums, dusmas, izbrīns, kauns u.c.00:41:57
-
10. Emociju pašregulācijas paņēmieni
Iekšējie paņēmieni. Ārējie paņēmieni00:48:13
-
11. Stresa pārvarēšanas sintoniskais modelis
01:00:25
-
12. Stresa pārvarēšanas pamatmetode – uz risinājumu fokusēta
01:06:35
-
13. Zem trauksmes apslēpto emociju apzināšana
Bailes, kauns, vainas, dusmas, riebums, greizsirdība u.c.01:08:15
-
14. A - B - C modelis domāšanas kļūdu diagnosticēšanai
Izplatītākās domāšanas kļūdas, kas rada paaugstinātu kognitīvo trauksmi01:11:15
-
15. Trauksmes mazināšanas tehnikas
Autogēnais treniņš, daigrafmālā elpošana, progresīvā muskuļu relaksācija, apzinātības meditācija, biofeedback metode u.c.01:25:04
-
16. Sportista psiholoģiskā sagatavotība
Psiholoģiskās sagatavotības pozitīvā ietekme. Psiholoģiskās sagatavošanas veidi01:31:40
-
17. Individuālo psiholoģisko faktoru nozīme
Sportistu individuālās atšķirības, temperaments, raksturs, dzimums, intelektuālais līmenis u.c.01:40:53
-
18. Psiholoģiskais atbalsts sportistam
Īstermiņa un ilgtermiņa atbalsts.01:45:17
- 4.9 Instruktora reitings
- 9 atsauksmes
- 25 vērtējumi
- 6 lekcijas
Doktora grāda pretendente psiholoģijā
Izglītība psihodinamiskajā psihoterapijā un smišu spēles terapijā, vairāk nekā 20 gadu lektora pieredze augstskolās, semināru un kursu vadīšanā pedagogiem, vidējam medicīnas personālam, sporta treneriem, vecākiem, studentiem. Vairāk nekā 15 gadu pieredze konsultatīvajā darbā sporta psiholoģijā
Atsauksmes
-
Olga Korabo
-
Jānis Jarāns
-
Agnese Krūmiņliepa
-
Ilze Līviņa
Loti kompakta, interesanta lekcija
-
Valdis Padoms
-
Linda Ozola
Manuprāt, ļoti vienkāršā veidā pasniegta informācija, ko nodot tālāk, aktualizēt saviem sportistiem. Lekcija motivē sākt ceļu uz savu problēmu apzināšanos un risināšanu. Paldies!
-
Kristens Rubenis
Jā, bija ērti un informāciju uztvēru raiti. Paldies!
-
Gints Rungis
Neaizmigu! Ir labi. Noderīga informācija. Priekš manis nedaudz pa garu, jo brīžiem zuda uzmanība un koncentrācija. Tas vairāk dēļ mana vecuma un ierobežotajām prāta spējām.
-
Vadim Berezkov
Labdien. Šajos grūtos laikos tas ir vienīgās veids kā apgūt papild zināšanas. Plus ļoti vajadzīga tēma un labi izskaidrota un pasniegta. Paldies.
Izcili! Paldies pasniedzējai!