€ 17.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Sporta psiholoģija

Sportista trauksmes un stresa pārvaldīšana

Stress. Trauksme. Stresa ietekme uz sportistu. Trenera rīcība sportista trauksmes un stresa mazināšanai. Relaksācijas paņēmieni un vingrinājumi. Stratēģijas un risinājumi trauksmes mazināšanai.

5.0 (7 vērtējumi)

Instruktors: Jānis Grants

Pēdējoreiz atjaunots: 08.11.2021.

1 h 37 min

12 temati

Mērķauditorija: sporta treneri, topošie treneri, fizioterapeiti, sportisti - amatieri un profesionāļi

Neformālās izglītības programma

Akadēmiskās stundas: 3

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 17.00

Šī lekcija ietver:

  • 1 h 37 min garu video
  • 14 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera sertifikācijai

Lekcijas apguves prasības

Tēmas apguvei specifiskas priekšzināšanas nav nepieciešamas

Lekcijas apraksts

  • Stress
  • Trauksme
  • Relaksācijas paņēmieni


Videolekcija sniegs uz pierādījumiem balstītas zināšanas par stresu, trauksmi un to, kā pielietot īpašas stresa mazināšanas tehnikas sportistiem.

Apgūstot šo lekciju, Jūs iegūsiet zināšanas par to, kā identificēt stresu un trauksmi sportistos un, kā pielietot relaksācijas paņēmienus, lai veicinātu sportistu sasniegumus.

Mērķauditorija - sporta treneri, topošie treneri, sportisti, veselības sporta (fitnesa) speciālisti, fizioterapeiti, speciālisti, kuri strādā ar sportistiem

Lekcijas saturs

01:37:03

  1. 1. Termini: Stress. Trauksme. To ietekme uz sportistu

    00:00:00

  2. 2. Akūts un hronisks stress

    00:03:31

  3. 3. Stresa ietekme sportā

    00:18:52

  4. 4. Trauksmes raksturojums. Risinājumi trauksmes mazināšanai

    00:19:51

  5. 5. Stratēģijas un risinājumi trauksmes mazināšanai

    00:38:44

  6. 6. Trenera rīcība sportista trauksmes un stresa pārvaldīšanai

    00:41:34

  7. 7. Relaksācijas paņēmieni un vingrinājumi

    00:42:22

  8. 8. Elpošanas vingrinājumi, dziļa diafragmālā elpošana

    00:45:05

  9. 9. Progresīvā relaksācija

    00:52:54

  10. 10. Autogēnā relaksācija

    01:00:14

  11. 11. Sporta vizualizācija

    01:13:34

  12. 12. Kognitīvās stratēģijas stresa un trauksmes mazināšanai

    01:27:21

Jānis Grants

Dr. psych., sporta psihologs

  • 5.0 Instruktora reitings
  • 4 atsauksmes
  • 14 vērtējumi
  • 3 lekcijas

Jānis Grants

Dr. psych., sporta psihologs

Studējis un strādājis ASV. Šobrīd atgriezies Latvijā un strādā ar vairākās augstskolās, kā arī konsultē un vada seminārus sporta federācijās un citās organizācijās

Atsauksmes

  • >Viktorija Neištadte

    Viktorija Neištadte

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads
  • >Māris Riherts

    Māris Riherts

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads

    Paldies, ļoti patika piemēri par relaksācijas paņēmieniem.

  • >Darja Krasnova

    Darja Krasnova

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads
  • VI

    Vineta Ikauniece-Ozoliņa

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads
  • >Gints Rungis

    Gints Rungis

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads

    Lekcija patika. Lektora miers, pozitīvisms, pārliecība par stāstīto, atraktivitāte, lekcijas mērenais temps ir viegli uztverams un saprotams. Fascinē un liekas ļoti interesants runas stils un izloksne.

  • >Ervins Melngalvis

    Ervins Melngalvis

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads

    ļoti intresanti

  • >Artjoms Lavruhins

    Artjoms Lavruhins

    pirms 1 gads

    pirms 1 gads

Sporta psiholoģija

Sportista trauksmes un stresa pārvaldīšana

12 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies