Sporta psiholoģija
Sportista trauksmes un stresa pārvaldīšana
Stress. Trauksme. Stresa ietekme uz sportistu. Trenera rīcība sportista trauksmes un stresa mazināšanai. Relaksācijas paņēmieni un vingrinājumi. Stratēģijas un risinājumi trauksmes mazināšanai.
Pasniedzējs: Jānis Grants
Pēdējoreiz atjaunots: 12.09.2023.
1 h 37 min
12 temati
Mērķauditorija: sporta treneri, topošie treneri, fizioterapeiti, sportisti - amatieri un profesionāļi
Pedagogu profesionālās pilnveides programma
SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-161
Akadēmiskās stundas: 3
Latviešu
bez subtitriem
€ 29.00
Šī lekcija ietver:
- 1 h 37 min garu video
- 30 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei
Mācību kursa mērķauditorija
Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem.
Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-161, 31.05.2023. Stundu skaits - 3,0.
Mācību kursa apraksts
- Stress
- Trauksme
- Relaksācijas paņēmieni
Videolekcija sniegs uz pierādījumiem balstītas zināšanas par stresu, trauksmi un to, kā pielietot īpašas stresa mazināšanas tehnikas sportistiem.
Apgūstot šo lekciju, Jūs iegūsiet zināšanas par to, kā identificēt stresu un trauksmi sportistos un, kā pielietot relaksācijas paņēmienus, lai veicinātu sportistu sasniegumus.
Mērķauditorija - sporta treneri, topošie treneri, sportisti, veselības sporta (fitnesa) speciālisti, fizioterapeiti, speciālisti, kuri strādā ar sportistiem
Mācību kursa saturs
01:37:03
01:37:03
-
1. Termini: Stress. Trauksme. To ietekme uz sportistu
00:00:00
-
2. Akūts un hronisks stress
00:03:31
-
3. Stresa ietekme sportā
00:18:52
-
4. Trauksmes raksturojums. Risinājumi trauksmes mazināšanai
00:19:51
-
5. Stratēģijas un risinājumi trauksmes mazināšanai
00:38:44
-
6. Trenera rīcība sportista trauksmes un stresa pārvaldīšanai
00:41:34
-
7. Relaksācijas paņēmieni un vingrinājumi
00:42:22
-
8. Elpošanas vingrinājumi, dziļa diafragmālā elpošana
00:45:05
-
9. Progresīvā relaksācija
00:52:54
-
10. Autogēnā relaksācija
01:00:14
-
11. Sporta vizualizācija
01:13:34
-
12. Kognitīvās stratēģijas stresa un trauksmes mazināšanai
01:27:21
- 5.0 Pasniedzēja reitings
- 6 atsauksmes
- 20 vērtējumi
- 3 mācību kursi
Studējis un strādājis ASV. Šobrīd atgriezies Latvijā un strādā ar vairākās augstskolās, kā arī konsultē un vada seminārus sporta federācijās un citās organizācijās
Atsauksmes
-
Ieva G
-
Viktorija N
-
Māris R
-
Darja K
-
Vineta I
-
Gints R
Lekcija patika. Lektora miers, pozitīvisms, pārliecība par stāstīto, atraktivitāte, lekcijas mērenais temps ir viegli uztverams un saprotams. Fascinē un liekas ļoti interesants runas stils un izloksne.
-
Ervins M
ļoti intresanti
-
Artjoms L
Paldies, ļoti patika piemēri par relaksācijas paņēmieniem.