€ 21.00

Iepazīsties ar saturu
Vēlmju saraksts

Anatomija

Rumpja muskuļu anatomija

Krūšu seklie un dziļie muskuļi. Vēdera muskuļi. Muguras seklie un dziļie muskuļi. Muskuļu iedalījums, stiprināšanās punkti un funkcijas. Kustību analīze. Vēdera preses muskuļa pareiza aktivizēšana

4.9 (18 vērtējumi)

Pasniedzējs: Ieva Zvīgule

Pēdējoreiz atjaunots: 23.11.2023.

42 min

6 temati

Mērķauditorija: sporta treneri, topošie treneri un fizioterapeiti, sportisti – amatieri un profesionāļi

Pedagogu profesionālās pilnveides programma

SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-173

Akadēmiskās stundas: 1.5

Latviešu

bez subtitriem

Iepazīsties ar saturu

€ 21.00

Šī lekcija ietver:

  • 42 min garu video
  • 1 lejuplādējamu materiālu
  • 30 dienu piekļuvi
  • Pieeju desktop un mobile versijām
  • Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei

Mācību kursa mērķauditorija

Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem. 

Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-173, 31.05.2023. Stundu skaits - 1,5.

Mācību kursa apraksts

  • Krūšu seklie un dziļie muskuļi
  • Vēdera muskuļi
  • Muguras seklie un dziļie muskuļi
  • Muskuļu iedalījums, stiprināšanās punkti un funkcijas


Videolekcija sniegs priekšstatu par rumpja muskuļu ietekmi uz stāju, kā arī teorētiski un praktiski izglītos un demonstrēs dziļās vēdera preses aktivizēšanu, vēdera preses vājās vietas, diastāzi. 

Apgūstot šo lekciju, Jūs iegūsiet zināšanas un izpratni par:

  • rumpja muskuļu anatomiju, stiprināšanās vietām, funkcijām, muskuļu lokalizāciju ķermenī
  • muskuļu nosaukumiem gan latviski, gan latīniski
  • rumpja muskuļu ietekmi uz stāju, savilktu rumpja muskuļu ietekmi uz tensijas tipa galvassāpēm un trigerpunktiem rumpja muskuļos
  • dziļās vēdera preses aktivizēšanu treniņu procesā
  • vēdera preses vājajām vietām un diastāzi

Mācību kursa saturs

00:42:23

  1. 1. Ievads

    00:00:00

  2. 2. Krūšu muskuļi. Kustību analīze

    Krūšu seklie un dziļie krūšu muskuļi

    00:00:29

  3. 3. Vēdera muskuļi. Kustību analīze

    Vēdera priekšējie, sāna un mugurējie muskuļi

    00:10:38

  4. 4. Muguras muskuļi. Kustību analīze

    Muguras seklie un dziļie muskuļi

    00:22:36

  5. 5. Vēdera muskulatūras vājās vietas

    00:34:34

  6. 6. Profilaktisku vingrinājumu piemēri

    00:37:33

Ieva Zvīgule

Dr. Sp. sc., Sertificēta fizioterapeite

  • 5.0 Pasniedzēja reitings
  • 10 atsauksmes
  • 23 vērtējumi
  • 2 mācību kursi

Ieva Zvīgule

Dr. Sp. sc., Sertificēta fizioterapeite

Fitnesa un veselības studijas Vingrosev.lv vadītāja. Doktora zinātniskais grāds sporta teorijā un vēsturē, profesionālais bakalaura grāds fizioterapijā

Atsauksmes

  • >Paula Krumholce

    Paula K

    pirms 9 mēnešiem

    pirms 9 mēnešiem

    Ļoti patika šī lekcija. To bija patīkami klausīties. Ieva ļoti saprotami izskaidro materiālu. Ļoti patika tas, ka katra muskuļa latīniskajam nosaukumam tika minēts arī latviskais nosaukums. Ļoti labi praktiskie piemēri no dzīves, problēmsituācijas palīdzēja labāk uztvert skaidroto muskuļu funkciju nozīmīgumu. Ierosinājumi: 1) vēlējos uzzināt vairāk par muguras dziļajiem muskuļiem, to trenēšanu; 2) varēja iekļaut roku muskuļus, tie netika aplūkoti šajā video, kā arī nav pieejami citā video (otrs pieejamais anatomijas video online lekciju sarakstā ir par apakšējo ekstremitāšu muskuļiem); 3) varēja aplūkot arī dažādus citus rumpja muskuļus (deltoids, teres major, teres minor, supraspinatus, infraspinatus, subscapulais u.c.) Attiecībā uz video - noderētu subtitri - it sevišķi, kad tiek pieminēti latīniskie nosaukumi, lai zinātu, kā tie rakstāmi.

  • OM.

    Oksana M

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads
  • SK.

    Santa K

    pirms 1 gada

    pirms 1 gads
  • >Madara Eglīte

    Madara E

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Elita Kalnina

    Elita K

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem

    Pazuda pie seklajiem muguras muskuļiem serratus posterior sup.un inf. Patika praktiskie piemēri

  • >Viktorija Neištadte

    Viktorija N

    pirms 2 gadiem

    pirms 2 gadiem
  • >Baiba Svjatska

    Baiba S

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • >Inga Leite

    Inga L

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Paldies par videolekciju. Vairāk būtu nepieciešams demonstrēt dažādus vingrinājumi pa muskuļu grupām. Piem. kā precīzi izpildīt vingrinājumus muguras dziļajai muskulatūrai utml.

  • >Judīte Stāvus

    Judīte S

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • DK.

    Dace K

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • >Zigrida Sprukte

    Zigrida S

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Labdien! Izmantoju šo iespēju atkārtot svarīgāko no anatomijas. Ļoti pārskatāms un saprotams veids. Patik šis piedāvājuma veids, jo varēja nopauzēt un vairākas reizes ieklausīties skaidrojumā. Sekošu citām lekcijām. Paldies!

  • >Ieva Berķe

    Ieva B

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • EK.

    Evita K

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Paldies! Lekcijas saturs viegli uztverams un saprotams.

  • >Arnis Žogots

    Arnis Ž

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • >Sandra Sarlovska

    Sandra S

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    LIELS PALDIES!!! Ļoti saprotami ,viegli profesionāli fizioterapeite pastāstīja par rumpja muskuļiem! Ar interesi un labprāt noklausījos.

  • >Evelīna Vasiļjeva

    Evelīna V

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem
  • SP.

    Sanita P

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Paldies Ievai par lekciju, atkārtoju jau zināmas, bet ļoti noderīgas lietas! Ieva kā parasti gan pastāsta skaidri un izsmeļoši, gan parāda praktiski!

  • >Dagnis Mitrovskis

    Dagnis M

    pirms 3 gadiem

    pirms 3 gadiem

    Patika praktiskie piemēri par dziļas vederpreses aktivizēšanu :)

Anatomija

Rumpja muskuļu anatomija

6 temati

Reģistrējies

Skaties, mācies, uzzini, atklāj, dalies un veicini savu izaugsmi sportā un veselībā

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Reģistrējies

vai

Esi jau reģistrējies? Ienākt

Ienākt

vai

Neesi reģistrējies? Pievienojies