Anatomija
Rumpja muskuļu anatomija
Krūšu seklie un dziļie muskuļi. Vēdera muskuļi. Muguras seklie un dziļie muskuļi. Muskuļu iedalījums, stiprināšanās punkti un funkcijas. Kustību analīze. Vēdera preses muskuļa pareiza aktivizēšana
Pasniedzējs: Ieva Zvīgule
Pēdējoreiz atjaunots: 23.11.2023.
42 min
6 temati
Mērķauditorija: sporta treneri, topošie treneri un fizioterapeiti, sportisti – amatieri un profesionāļi
Pedagogu profesionālās pilnveides programma
SASKAŅOJUMS AR PAŠVALDĪBU: 31.05.2023., RIMC-23-173
Akadēmiskās stundas: 1.5
Latviešu
bez subtitriem
€ 21.00
Šī lekcija ietver:
- 42 min garu video
- 1 lejuplādējamu materiālu
- 30 dienu piekļuvi
- Pieeju desktop un mobile versijām
- Apliecību par apguvi - derīgu trenera resertifikācijai un pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei
Mācību kursa mērķauditorija
Mācību kurss paredzēts treneriem, topošiem treneriem, sportistiem, speciālistiem kuri strādā ar sportistiem, sportistu vecākiem.
Mācību programma derīga trenera resertifikācijai un sporta skolotājiem pedagogu profesionālās kompetences pilnveidei. Saskaņojuma Nr.: RIMC-23-173, 31.05.2023. Stundu skaits - 1,5.
Mācību kursa apraksts
- Krūšu seklie un dziļie muskuļi
- Vēdera muskuļi
- Muguras seklie un dziļie muskuļi
- Muskuļu iedalījums, stiprināšanās punkti un funkcijas
Videolekcija sniegs priekšstatu par rumpja muskuļu ietekmi uz stāju, kā arī teorētiski un praktiski izglītos un demonstrēs dziļās vēdera preses aktivizēšanu, vēdera preses vājās vietas, diastāzi.
Apgūstot šo lekciju, Jūs iegūsiet zināšanas un izpratni par:
- rumpja muskuļu anatomiju, stiprināšanās vietām, funkcijām, muskuļu lokalizāciju ķermenī
- muskuļu nosaukumiem gan latviski, gan latīniski
- rumpja muskuļu ietekmi uz stāju, savilktu rumpja muskuļu ietekmi uz tensijas tipa galvassāpēm un trigerpunktiem rumpja muskuļos
- dziļās vēdera preses aktivizēšanu treniņu procesā
- vēdera preses vājajām vietām un diastāzi
Mācību kursa saturs
00:42:23
00:42:23
-
1. Ievads
00:00:00
-
2. Krūšu muskuļi. Kustību analīze
Krūšu seklie un dziļie krūšu muskuļi00:00:29
-
3. Vēdera muskuļi. Kustību analīze
Vēdera priekšējie, sāna un mugurējie muskuļi00:10:38
-
4. Muguras muskuļi. Kustību analīze
Muguras seklie un dziļie muskuļi00:22:36
-
5. Vēdera muskulatūras vājās vietas
00:34:34
-
6. Profilaktisku vingrinājumu piemēri
00:37:33
- 5.0 Pasniedzēja reitings
- 10 atsauksmes
- 23 vērtējumi
- 2 mācību kursi
Fitnesa un veselības studijas Vingrosev.lv vadītāja. Doktora zinātniskais grāds sporta teorijā un vēsturē, profesionālais bakalaura grāds fizioterapijā
Atsauksmes
-
Paula K
-
Oksana M
-
Santa K
-
Madara E
-
Elita K
Pazuda pie seklajiem muguras muskuļiem serratus posterior sup.un inf. Patika praktiskie piemēri
-
Viktorija N
-
Baiba S
-
Inga L
Paldies par videolekciju. Vairāk būtu nepieciešams demonstrēt dažādus vingrinājumi pa muskuļu grupām. Piem. kā precīzi izpildīt vingrinājumus muguras dziļajai muskulatūrai utml.
-
Judīte S
-
Dace K
-
Zigrida S
Labdien! Izmantoju šo iespēju atkārtot svarīgāko no anatomijas. Ļoti pārskatāms un saprotams veids. Patik šis piedāvājuma veids, jo varēja nopauzēt un vairākas reizes ieklausīties skaidrojumā. Sekošu citām lekcijām. Paldies!
-
Ieva B
-
Evita K
Paldies! Lekcijas saturs viegli uztverams un saprotams.
-
Arnis Ž
-
Sandra S
LIELS PALDIES!!! Ļoti saprotami ,viegli profesionāli fizioterapeite pastāstīja par rumpja muskuļiem! Ar interesi un labprāt noklausījos.
-
Evelīna V
-
Sanita P
Paldies Ievai par lekciju, atkārtoju jau zināmas, bet ļoti noderīgas lietas! Ieva kā parasti gan pastāsta skaidri un izsmeļoši, gan parāda praktiski!
-
Dagnis M
Patika praktiskie piemēri par dziļas vederpreses aktivizēšanu :)
Ļoti patika šī lekcija. To bija patīkami klausīties. Ieva ļoti saprotami izskaidro materiālu. Ļoti patika tas, ka katra muskuļa latīniskajam nosaukumam tika minēts arī latviskais nosaukums. Ļoti labi praktiskie piemēri no dzīves, problēmsituācijas palīdzēja labāk uztvert skaidroto muskuļu funkciju nozīmīgumu. Ierosinājumi: 1) vēlējos uzzināt vairāk par muguras dziļajiem muskuļiem, to trenēšanu; 2) varēja iekļaut roku muskuļus, tie netika aplūkoti šajā video, kā arī nav pieejami citā video (otrs pieejamais anatomijas video online lekciju sarakstā ir par apakšējo ekstremitāšu muskuļiem); 3) varēja aplūkot arī dažādus citus rumpja muskuļus (deltoids, teres major, teres minor, supraspinatus, infraspinatus, subscapulais u.c.) Attiecībā uz video - noderētu subtitri - it sevišķi, kad tiek pieminēti latīniskie nosaukumi, lai zinātu, kā tie rakstāmi.